Zašto su plesači tako nespretni?

Napisala Laura Di Orio iz Dance Informa .

Jednog dana plesačica Lily Nicole Balogh slomila je lakat. Netko bi pomislio da se to dogodilo tijekom jedne od mnogih intenzivnih proba ili nastupa, ili čak tijekom nastave. To se, međutim, dogodilo nakon predavanja, kad je naletjela na staklena vrata.

'Nakon savršeno predivne klase bez ozljeda spotaknuo sam se u zrak i dva mjeseca bio u glumačkoj postavi', kaže Balogh, nekadašnji plesač baleta u New Yorku, koji sada radi s Baletima s Twistom.



Kako se to može objasniti? Kako se plesači mogu pojaviti tako graciozni i staloženi u plesnom studiju, ali često puta iznenada postanu nespretni i nesretni u „stvarnom svijetu“?

'Definitivno mislim da prilagodbe koje vaše tijelo poprima kao stalni, natjecateljski ili profesionalni plesač mogu vas učiniti nespretnijima ako niste svjesni', kaže Monika Volkmar, CSCS, trener snage i vlasnica / blogerica The Dancea Projekt osposobljavanja ( www.danceproject.ca ).

'I naravno, stres u industriji može vas učiniti manje sposobnima kontrolirati ove fiziološke promjene', dodaje ona. “Mislim li da je nespretnost urođena plesaču? Moje mišljenje je da je to kombinacija genetike, fizioloških prilagodbi i mentalnog stresa, koji doprinosi u različitom stupnju. '

Još jedan samoprozvani 'nespretni' plesač, Kevin J. Shannon iz Hubbard Street Dance Chicaga kaže da je imao više nadimaka zbog svoje 'manje graciozne' naravi - 'Shekels' (sinonim u Hubbard Streetu s 'nespretnim' ili 'nesvjesnim' '),' Mr. Bump 'i' Chip '. Kaže da su potonja dvojica nastala kad je kao dijete naletio na zid, a također i brata udario glavom ... slučajno.

'Zašto smo ja i drugi koje znam izvorno upisani u satove plesa djelomično i zato što smo kao djeca bili skloni nesrećama', kaže Shannon. 'Nekoordinirano rođenjem, pretpostavljam.'

Dakle, možda genetika može igrati određenu ulogu u tome može li plesač proći ulicom bez da naleti na nekoga ili nešto, ali čini se da Volkmar vjeruje da i naučene navike plesača mogu pridonijeti.

Kroz plesnu tehniku ​​plesači treniraju i razvijaju svoje 'šiljaste mišiće stopala', odnosno plantarnu fleksiju. Kao rezultat, koriste manje, pa čak i gube veći dio dorzifleksije, savijanja stopala.

'To znači da je vjerojatnije da ćete nogom zamahnuti nogom kad hodate nogom u usporedbi s nekim s obilnom dorzifleksijom', objašnjava Volkmar. 'Da bi to nadoknadili, plesači obično hodaju s nogama usmjerenim više u stranu kako bi omogućili da njihovo stopalo očisti zemlju i da se ne spotakne o nju.'

Plesačica baleta Lily Nicole Balogh

Lily Nicole Balogh, plesačica Baleta s preokretom, ovdje graciozna u filmu 'La Follia' Maura Bigonzettija, imala je nalete nespretnosti izvan plesnog studija. Foto Paul B. Goode.

Balogh dodaje: „Koliko god su naša tijela trenirana da budu neka od najgracioznijih na svijetu, zaboravljamo da ih treniramo za ples . Koristimo ih na vrlo specifičan način unutar studija. Izvan studija možda ćemo postati manje svjesni važnosti kontrole, jer bi šetnja trebala biti komad torte nakon fuetta i grand jetea, zar ne? '

A što je s ispuštanjem stvari? Volkmar, koja se čak naziva i 'prstima na puteru', kaže da je još jedno često pitanje kod plesača sindrom torakalnog ispuštanja, kompresija krvnih žila brahijalnog pleksusa (pazuha / gornjeg rebra).

“Brahijalni pleksus, koji inervira cijelu ruku, može se stisnuti na raznim mjestima - vratu, ključnoj kosti, rebrima, prsnom košu - a simptomi takve kompresije mogu uključivati ​​oštećenu spretnost, zajedno sa slabošću udova, utrnulošću, trncima i drugim neugodnim osjećajima s lokalnom neuropatijom ', objašnjava Volkmar.

Plesači, koji često nose teške plesne torbe, imaju ruke iznad glave i ponavljaju pokrete koji uključuju naprijed glavu ili spuštena ramena, mogu biti izloženi takvoj kompresiji. Kompresija živaca može se dogoditi i u donjem dijelu tijela, posebno kod plesača čije su noge jake, a to može rezultirati gubitkom osjećaja i motoričke kontrole ili nespretnošću.

jared grimes tap

Iako postoje valjani fiziološki razlozi koji objašnjavaju nespretnost plesača, to se također može pripisati činjenici da život plesača može biti stresno . Plesači često imaju naporan, krcat raspored, često se brinu zbog novca i mogu naglasiti svoj izgled ili želju da udovolje svima koji gledaju.

“Možda je to jednostavno zbog plesača pojaviti se biti nespretniji zbog velikih očekivanja koja im društvo polaže za milost ', sugerira Volkmar. “Morate shvatiti da su plesači bili prvi i uvijek će biti ljudi. Nismo savršeni. Ne možemo uvijek biti „uključeni“. Kad se plesači spotaknemo, spotaknemo ili pokotrljamo, to je u suprotnosti sa svime za što smo osposobljeni. Iznenađuje ljude da nismo toliko graciozni koliko bismo trebali '.'

Volkmar nudi da je možda nespretnost plesača rezultat njihovog trošenja 'milosti-energije'. Odnosno, u plesnom studiju plesači toliko rade i sposobni su kontrolirati svoje tijelo čak i kroz najsloženije koreografske pokrete. Jednom kad zakorače u „stvarni svijet“, imaju priliku da ih se ne osuđuje po načinu kretanja, ne pazi ih tako pažljivo da oni, vjerojatno podsvjesno, dopuštaju sebi da budu nespretni.

'Neprekidno ocjenjivanje načina kretanja izuzetno je psihički i fizički iscrpljujuće, pa je možda možda nespretno u 'stvarnom svijetu' plesač način da sačuva svoju 'milost-energiju' kad se to stvarno računa', kaže Volkmar. 'Vjerojatno je dobro što u stvarnom životu izvučemo figurativni štap iz svojih leđa i jednom se spotaknemo preko vlastitih nogu zbog vlastitog mentalnog zdravlja, a i zbog svoje plesne izvedbe.'

Hubbard Street Dance plesač u Chicagu Kevin J. Shannon

Plesač plesa Hubbard Street Dance u Chicagu Kevin J. Shannon, čiji nadimci uključuju „Mr. Bump 'i' Chip ', sebe naziva' nespretnim '. Foto Todd Rosenberg.

Shannon također pretpostavlja da se nespretnost može dogoditi jer su plesači samo plesači koji se kreću po bilo kojem prostoru bez napuštanja. Srećom, u studiju je prostranstvo, s ravnom ravnom površinom i bez zapreka. Međutim, u 'stvarnom svijetu' plesači se odjednom moraju nositi s preprekama: rubnicima, vratima i nepokretnim predmetima.

'Studio je dom plesača', kaže Shannon. 'Izvan stvarnog svijeta krajolik je nepredvidljiv i uvijek se mijenja, zbog čega u kuhinji bacamo čaše uvežbavajući port de bras ili se vrtimo ulicom naleteći na nepoznate ljude.'

Vjerojatno je olakšanje za mnoge plesače kad znaju da se ta nespretnost, bila ona urođena ili naučena, može donekle popraviti. Volkmar kaže da ako plesači mogu trenirati svoje tijelo da ima 'neutralnije' poravnanje, tada će se možda vidjeti da se manje spotaknu i hodaju nogama usmjerenim prema naprijed, a ne ispruženi.

'Radio sam na poboljšanju pokretljivosti gležnja kako bih mogao bolje savijati stopala i ne sapletati se u hodu', kaže Volkmar. „Radio sam na uravnoteženju rotacije bokova kako bih ublažio visoku toničnost piriformisa i drugih dubokih bočnih rotatora kukova. Plesači, sa svim svojim odazivom, pomalo gube sposobnost predavanja. Radio sam na jačanju gornjeg dijela leđa i stražnjeg ramena, kao i svjestan svog držanja kako bih smanjio kompresiju živaca u ruci. '

Volkmar dodaje da unakrsni trening i vježbanje drugih oblika pokreta - borilačkih vještina, joge, treninga otpora - mogu pomoći tijelima plesača da se kreću glatko i s kontrolom, ali ne nužno u 'plesnom načinu'.

Volkmar također potiče plesače da razmotre i mentalne uzroke - stres - nespretnosti. 'Plesači bi trebali raditi na tome da samo usporavaju', kaže ona. “Smiri svoj um i tvoje će tijelo slijediti. Pokušajte ostati mirni u žurbi od probe do posla, pronalaženja vremena za jelo i škole. Pronađite načine za svakodnevno smanjenje stresa. Naviknite se biti u sadašnjem trenutku. Kad požurim, odbacim stvari. Staklene stvari, uglavnom. '

Balogh vjeruje da pomoć za nespretnost može biti u tome što plesači treniraju sebe kako bi imali veću svijest o svojim postupcima i okolini izvan plesnog studija. “Iako sam se”, priznaje ona, “pomirila sa svojim bezveznim ja. Sve dok više ne budu slomljene kosti, povremena modrica ili kvrga podsjeća nas da su čak i plesači ljudi, a mojoj obitelji i prijateljima zasigurno pruža jeftinu zabavu.

'Nismo savršeni!' Zaključuje Volkmar. “Jesmo li doista nespretniji od prosječne osobe? Ili su očekivanja za nas samo veća? Bi li nas ta očekivanja da ne budemo nespretni mogla učiniti još nespretnijima? Neka vrsta anksioznosti zbog izvedbe? Kao i uvijek, odgovor je vjerojatno pomalo od svega. '

Fotografija (gore): Monika Volkmar, trener snage, kaže da nespretnost može biti rezultat kombinacije genetike, fizioloških prilagodbi i stresa. Foto Heather Bedell.

Podijeli ovo:

Baleti s preokretom , svjesnost o tijelu , Nespretnost , nespretne plesačice , ozljeda plesa , učinci stresa , Hubbard Street Dance Chicago , držeći ravnotežu , Kevin J. Shannon , Lily Nicole Balogh , Monika Volkmar , upravljanje motorom , kompresija živca , New York City Balet , trening izdržljivosti , Projekt plesnog treninga

preporučeno za tebe

Preporučeno