Stvari u kojima su plesači dobri: kondicijski trening

Izbjegavajte Zacharioglou. Izbjegavajte Zacharioglou.

Dance Informa nudi vam sljedeći nastavak naše serije na svirke alternativnih plesova ! Ovog mjeseca govorimo o kondicijskom treningu i raznim načinima kako ste savršeni za posao.

Evita Zacharioglou. Foto Christopher Duggan.

Izbjegavajte Zacharioglou.
Foto Christopher Duggan.

Evita Zacharioglou je suvremena plesačica i fitnes trenerica iz New Yorka. Ponosi se životopisom koncerata poput nastupa za Crystal Pite u New York City Centeru, međunarodnih turneja s ISADORA (emisija koja detaljno opisuje život pionirke modernog plesa Isadore Duncan), tijekom koje je radila rame uz rame s Natalijom Osipovom, a zajedno s njom gostovala je u ruskom Vogueu. Kao dodatak svojoj plesnoj karijeri, Zacharioglou drži satove baleta za odrasle i bare fitnessa.



Kako ste počeli raditi u fitnesu?

„Započeo sam s podučavanjem baleta za odrasle u slijedećem formatu - gotovo poput sata fitnesa, da bih„ dobio tijelo balerine “. Nakon toga počeo sam podučavati barre fitness. Što se tiče gole kondicije, mislim da se svi razredi bare malo razlikuju. Potječe iz baletne bare, namijenjen je ciljanju mišića koje plesači koriste. Većina vježbi temelji se na pilatesu ili imaju neki baletni utjecaj. Mislim da je način na koji rade vježbe drugačiji. Riječ je o opeklinama, dok se u baletu produljujemo i više je riječ o protoku, umjesto da 'ovo radimo 20 puta ili dok više ne osjetimo nogu.' '

Što je s vašim plesnim treningom učinilo da ste već dobro prilagođeni poslu? Što ste morali naučiti?

„To je laka vještina za plesače, jer imamo osnovnu vještinu i razumijevanje. To trebate fino prilagoditi, naravno. Projektiranje je za mene bilo nešto novo. Mislim da se kao plesači internaliziramo kad smo na nastavi. Ali kad predajete, morate imati glas. Ne morate nužno shvatiti da ga nemate dok ga ne pokušate iskoristiti. Dvaput sam na audiciji za mjesto u kojem trenutno radim. Prvi put nisam imao nikakvo nastavničko iskustvo, a nisam dobio posao. Ali dvije godine kasnije, nakon što sam predavao balet i stekao neki autoritet podučavajući nešto što sam dobro znao, tada sam dobio posao. Ne shvaćate da je to toliko potrebno dok ne dođete pred cijelu sobu i ne kažete: ‘Oh. Pucati. Svi čekaju da im kažem što da rade. ’Vi ste stručnjak.'

Izbjegavajte Zacharioglou.

Izbjegavajte Zacharioglou.

Je li vam ikad teško usmjeriti ljude koji nisu plesači na to kako vježbati i brinuti se za svoje tijelo?

“Plesači naše opće znanje o tijelu uzimaju zdravo za gotovo. Već ima puno klijenata s velikom tjelesnom sviješću, ali ima puno ljudi koji nemaju pojma kako stajati ili biti. Morate pronaći načine da budete artikulirani. Svatko je drugačiji u učionici, trebate ga moći vizualno pokazati, verbalno odrediti i shvatiti što im treba. Ponekad je jednostavno poput njih da se ne štimaju kad ponavljate ‘Lijeva noga unatrag! Druga lijeva noga! ’Pet puta prije nego što shvate i zamijene noge. Ali ponekad je to zato što doista ne uspostavljaju vezu. Za neke ljude to može biti vrlo dezorijentirajuće. '

Da li smatrate da vam je rad u fitnesu koristan za praćenje vašeg vlastitog treninga?

“Tamo gdje ja predajem barre, treneri mogu besplatno pohađati koliko god sati žele. Ostajete u formi i dobivate snagu. Predavanje se iscrpljuje na sasvim drugi način. Dok, kada predajem balet, to je format koji slijedi, tako da zapravo radim cijeli razred i mogu dobiti osjećaj za vježbanje. Ali ni tada nisam usredotočen na sebe, već na brigu o svima ostalima u sobi. Također mislim da je između proba, predavanja i ostatka mog rasporeda teško ponekad uzeti sat za sebe, jer sam tako umoran. Ali u usporedbi s onim kad sam radio u restoranu, ovo mi ima više smisla. I dalje dobivam fleksibilno radno vrijeme i mogu nastaviti plesati i slijediti svoje snove, a sada sam barem umorna. '

Smatrate li da se vaš ples mijenja nakon što ste stalno provodili vrijeme krećući se na novi način?

“Osobno sam uvijek bio u unakrsnom treningu. Ali mislim da se plesači rijetko usredotočuju na snagu gornjeg dijela tijela. Vrlo sam malen i nisam imao snagu gornjeg dijela tijela, ali sada ću pobijediti u natjecanju sklekova. '

razbiti plesni studio

Je li nadahnuće biti u okruženju energičnih i aktivnih ljudi (često rano ujutro)? Je li ikad previše?

Izbjegavajte Zacharioglou.

Izbjegavajte Zacharioglou.

“Ima dobrih i loših dana, ali uvijek sam profesionalac. Pojavit ću se i sjedit ću i biti umoran ili tmuran u učiteljevom salonu. Čim uđem u tu sobu, bit ću pozitivan i dat ću što više energije. I to je vještina koju plesači imaju. Kad morate nastupiti, morate nastupiti. Iskreno, nisam mislio da to mogu učiniti tako dobro, ali možete ga uključiti i isključiti, stvarno možete. '

Smatrate li da se to isplati?

'Da. Da bih financirao svoju plesnu karijeru, mislim da jest. Ipak, to ovisi i o osobi. To može biti iscrpljujuće. Ima dana u kojima jednostavno želim napustiti sve. Ali ponekad podučavam klijente koji me nadahnjuju, koji mi donose energiju i vraćaju mi ​​energiju. Tada naravno dobijete i ljude koji prolaze kroz svoje stvari. Ali mislim da je to samo ljudska rasa, s tim ćete se morati nositi u bilo kojem poslu. Sve u svemu, bilo je više prednosti nego nedostataka. A ako ikad postane previše, onda samo promijenite ono što radite. '

To je vrsta ljepote poslova preživljavanja, jeste li već imali svoju karijeru i strast, sve ostalo je samo nadopuna.

“Mislim da je problem s plesačima u tome što toliko želimo plesati, a kad mu posvetimo svako malo svog tijela i uma i duše, bojimo se učiniti bilo što drugo u čemu bismo mogli biti dobri. Mislim da plesači imaju toliko skrivenih talenata. Jer mi smo ti umjetnički, intelektualni ljudi i mislim da se bojimo da ako pokušamo nešto drugo onda odustajemo od plesa. I mislim da to nije slučaj. '

Evitu Zacharioglou možete pratiti na Instagramu: @ izbjegavanje.me .

Napisala Holly LaRoche iz Ples informira.

Podijeli ovo:

savjet za plesače , svirke alternativnih plesova , alternativni plesni poslovi , alternativni poslovi za plesače , alternativni popratni poslovi , Kristalna pite , savjet plesača , Izbjegavajte Zacharioglou , kondicija , fitnes trening , Natalia Osipova , New York City Center , osobni treneri , Instruktori pilatesa , savjeti za plesače , učitelji joge

preporučeno za tebe

Preporučeno