SAFE® metoda: Spirale i uzorci za oporavak, umjetnost i još mnogo toga

SAFE® metoda. Foto Jocelyn Horne. SAFE® metoda. Foto Jocelyn Horne.

Formalni plesni trening uključuje mnogo o uzorcima u tijelu: sekvencijalni lukoviport de bras, uobičajene sekvence koraka poput ani pijan, akcije u tijelu koje vode do piruete. Pitanje može biti koliko se ti obrasci poklapaju ili ne poklapaju sa svojstvenim anatomskim i fiziološkim obrascima u tijelu. SAFE® metoda, uključujući SAFE® FLOOR i SAFE® BARRE, zamisao je bivšeg glavnog plesača baleta u Berlinskoj operi Alexandrea Munza (školovanog u baletu Pariške opere). To je način da plesači pronađu obrasce pokreta koji su prirodniji za ljudsko tijelo - donoseći ozdravljenje, veću dobrotu i poboljšanu umjetnost.

Alexandre Munz. Fotografija ljubaznošću Maison Munz.

Alexandre Munz. Fotografija ljubaznošću Maison Munz.

Dance Informarazgovara s Munzom, kao i sa svojim štićenikom Sanchitom Babbarom (prvim trenerom certificiranim za SAFE® FLOOR u SAD-u) kako bi saznao više o somatskoj praksi i onome što plesačima može ponuditi. Za Munza je sve počelo iz nužde. 'Bio sam očajan', objašnjava, rigorozni baletni trening i izvedba donijeli su dovoljno značajne probleme s kralježnicom da se operacija činila neposrednom. Munz je, međutim, silno želio izbjeći zalazak pod nož i počeo je dublje kopati u svoje tijelo.



Počeo je kod bare, épaulementvodeći u spirale kroz vrat u ramena, kroz kralježnicu i u kukove. To je evoluiralo u ono što bi moglo biti SAFE® BARRE, „bare trening artikulirajućeg baleta s modernom biomehanikom“. Iscrpljenost i rezignacija doveli su ga do poda, gdje je pronašao varijacije na tim spiralama i drugim intuitivnim obrascima kretanja. Ovo bi postalo SAFE® FLOOR, „vježbanje kralježnice i leđne moždine“.

Munz izvještava da se gotovo odmah osjećao bolje . Počeo je kodificirati formu, a zatim je donositi plesnim družinama u Njemačkoj, Francuskoj, Švedskoj i drugdje u Europi. U Francuskoj je naišao na otpor novim načinima pristupa tehnici i razmišljanju o kretanju općenito. Dakle, odlučio je donijeti svoj oblik i poduzeće u Ameriku. Ovdje je pronašao puno više otvorenosti za inovacije i eksperimentiranje, dijeli.

SAFE® metoda. Foto Jessica Schaefer.

SAFE® metoda. Foto Jessica Schaefer.

Na jedan je način SAFE® metoda radikalna, s obzirom na način na koji se strukturiranom kretanju općenito pristupa u zapadnoj kulturi. Na drugi način, ukorijenjene su u nečemu bitnom i temeljnom za to što smo ljudi, vježbe ponovno stvaraju razvojne obrasce kretanja, kao i one koje se podudaraju s našom zajedničkom, urođenom anatomijom i fiziologijom.

Velik dio posla podijeljen je na pojedine dijelove tijela. Vježbe SAFE® FLOOR također se ponavljaju četiri do osam puta, vrlo polako. Sve ovo pomaže praktičarima da uđu u senzaciju unutar različitih dijelova tijela i učvrste optimalne obrasce kretanja unutar njih. 'Mikro-sferni pokreti izvode se spiralno i polako, [što] jača najdublje mišićne slojeve', objašnjava Munz. Napetost se može otkriti i, uz vodstvo instruktora, postupno oslobađati - u samo jednoj seansi.

plesne knjige za učitelje

Munz opisuje kako se ovo oslobađanje događa kroz 'strategiju spužve', koja 'masira i obnavlja fasciju, [vezivna tkiva] koja upravljaju našim organima i našim sustavima.' Nacionalni eksperiment 2011.-2012., Pokrovitelj francuskog ministarstva kulture, pod vodstvom Tiphanie Vennat (poznati psihomotorni stručnjak) i Munza, otkrio je da SAFE® također dekomprimira zglobove, isteže mišiće bez bolova i povećava fleksibilnost, ojačava jezgru.

Sanchit Babbar.

Sanchit Babbar.

Babbar je jasan primjer onoga što SAFE® može učiniti za plesače. Dok je plesao glavnu ulogu Mowglija u Oakland Ballet'su Knjiga o džungli (nakon plesa s Vorpommern Ballet Germany), slomio je petu metatarzalu desne noge dok je slijetaosjajna glumačka postava. Putem društvenih mreža pronašao je Celine Cassone, jedinu certificiranu učiteljicu SAFE® u Kanadi i glavnu plesačicu Les Ballets Jazz De Montréal. Babbar se povezao s Munzom i pošao u prvu klasu, nakon čega je osjetio trenutnu razliku. 'Shvatio sam da je to ono što sam tražio i nisam to shvatio.' Prvi način na koji mu je pomogao bio je s oporavkom od ozljede, koja - zanimljivo - bilo je više psihološkog nego fizičkog.

'SAFE® natjerao me da shvatim da sa mnom ništa nije u redu, da u sebi imam ono što sam trebao izliječiti, da sam jednostavno morao promijeniti svoje obrasce i svoje misli', napominje Babbar. Oprezno, uz vodstvo liječnika, testirao je što može i izazvao se. Primjerice, na kraju je uspio potpuno odustatiopuštanjem kroz nožne prste i lopticu stopala (također i ozlijeđenu), kao i podizanjem kroz jezgru radi uklanjanja pritiska s nogu - iz informacija koje mu je ponudio SAFE®. Babbar također opisuje produbljivanje svoje umjetnosti, pronalazeći dublje veze i slobodu u svom kretanju.

SAFE® metoda. Fotografija ljubaznošću Sanchita Babbara.

SAFE® metoda. Fotografija ljubaznošću Sanchita Babbara.

Postao je certificiran za podučavanje SAFE® FLOOR, prvi u SAD-u, a sada predaje formu (kao i ples) u cijelom New Yorku. Do sada je podučavao nekoliko velikih imena u plesu. Deborah Wingert Arkin (glavna profesorica baleta za mlade na Manhattanu i u školi Juilliard, učiteljica u školi američkog baleta i George Balanchine répétiteur za The George Balanchine Trust) potvrđuje da se “moja kralježnica osjeća pokretnom, gipkom i živom. Energija koju imam je opipljiva i osjećam više prostora između zglobova. I naučio sam mnogo o napetosti koju držim u jeziku, vratu i grlu. ' Isto tako, Andy LeBeau, direktor probe za Paul Taylor Dance Company, kaže: 'Wow, mislim da to moram raditi svako jutro. Osjećam se sve višim i višim. '

Clifton Brown, plesač iz Američkog plesnog kazališta Alvin Ailey, potvrđuje da „ples ima toliko aktivnih zahtjeva za tijelom, ali SAFE® FLOOR je umirujući, intuitivan sustav koji može pomoći u zacjeljivanju i obnavljanju jednostavnih konstruktivnih obrazaca pokreta ... [to je] ključno u oslobađajući nepotrebnu napetost, a olakšavajući pokret. ' Babbar je također podučavao Mimi Paul, u originalnoj postavi najpopularnijeg baleta Balanchine, Dragulji . Munz je sa svoje strane podučavao Wendy Whelan, vjerojatno najpoznatiju američku balerinu živu.

Munz dijeli kako su SAFE® tehnike imale uvjerljivo iskustvo koje je promijenilo život i za neplesače. '[Metoda] je prirodno protuupalno sredstvo za unutarnje organe, što objašnjava zašto toliko naših kupaca širom svijeta prijavljuju da su otkazali operaciju, lijekove ili injekcije', opisuje. Bilo da pleše ili ne, čini se da ova metoda može povezati jedno s njihovim najsnažnijim, integriranim tijelom i načinom kretanja.

Da biste saznali više, idite na www.maisonmunz.com/safefloor_en.html .

Napisala Kathryn Boland iz Ples informira.

Podijeli ovo:

Aleksander Munz , Američko plesno kazalište Alvin Ailey , Andy LeBeau , Balet Berlinske opere , Céline Cassone , Clifton Brown , Cross trening , plesno zdravlje , zdravlje plesača , Deborah Wingert Arkin , George Balanchine , zdravstveni savjet za plesače , Montreal jazz baleti , Manhattanski balet za mlade , Ja sam Paul , Oakland balet , balet u pariskoj operi , Plesna družina Paul Taylor , SAFE® BAR , SAFE® POD , SAFE® metoda , Sanchit babbar , Zaklada George Balanchine , Škola Juilliard , Škola američkog baleta , Tiphanie Vennat , Savjeti i savjeti , Vorpommern Ballet Germany , Wendy Whelan

preporučeno za tebe

Preporučeno